haben wir nicht andere Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden?

haben wir nicht andere Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden?

Wenn ich höre, dass der BMI eines potenziellen Kunden hoch ist, stecke ich diese Tatsache sofort in meine Gesäßtasche und beginne andere Indikatoren wie Blutuntersuchungen, Diätgeschichte, Aktivitätsniveau und Gewichtsgeschichte, um nur einige zu nennen.

Ihre Gesundheit kann nicht auf einen einzelnen Indikator abgebaut werden, insbesondere auf Ihren Body -Mass -Index. Nö.

Was ist BMI?

BMI wurde in den 1830er Jahren von einem belgischen Mathematiker als Maß für den Grad der Fettleibigkeit für die Bevölkerung während des Krieges erfunden. Anscheinend wurde es verwendet, um Ressourcen zuzuweisen (wie in, wenn es viele fette Menschen an einem Ort gibt, haben sie es nicht verdient, so viele Ressourcen wie ein Bereich mit mehr dünneren Menschen zu erhalten. Äh … das ist beunruhigend).

Die Tatsache, dass BMI jetzt für Einzelpersonen verwendet wird, ist verrückt, weil der Typ, der BMI erfunden hat, ausdrücklich sagte, dass er nicht auf diese Weise verwendet werden sollte. Warum machen wir es weiterhin? Haben wir nicht andere Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden? Wir tun es definitiv, und während BMI verwendet werden kann, um Muster im Gewicht eines Menschen zu erkennen, sollte es nicht als alleiniger Indikator verwendet werden.

Legen Sie also den BMI -Taschenrechner und die Diagramme ab; Hier sind meine Gründe, warum ich denke, dass BMI ein schlechter Indikator für die Gesundheit ist:

Es berücksichtigt nicht den Körpertyp oder die Komposition

Einige Leute sind nur größer, einige sind kleiner. Ist die Natur nicht wunderbar? Wir können nicht alle gleich groß sein, aber nur weil Sie mit einem größeren Körperrahmen geboren wurden, heißt das nicht, dass Sie ungesund sind. BMI würde jedoch nicht zustimmen, weil viele Menschen, die schwer wiegen, weil sie nur große Leute sind -, um übergewichtig oder übergewichtig zu sein, obwohl sie es tatsächlich nicht sind. Aus dem gleichen Grund kann Sie auch ein hohes Verhältnis von Muskeln zu Fett haben, um Sie in die Kategorie „Übergewicht“ zu bringen. Muskel wiegt mehr als Fett, und wenn Sie fest und muskulös sind – denken Sie an Sportler oder Gewichtheber -, wird BMI das nicht erkennen. Es wird Sie nur als übergewichtig eingestuft, wenn Sie dies nicht sind.

Obwohl NIH angibt, dass der BMI eine Schätzung des Körperfetts ist, ist das nicht wirklich eine gültige Schlussfolgerung.

Ich bin verwirrt darüber, wie ein Gewicht für die slim4Vit in apotheke kaufen Höhengleichung sogar vorhersagen kann, was jemandes Körperfett ist. Um die Dinge weiter zu verwirren, haben Frauen im Allgemeinen einen niedrigeren BMI als Männer, aber natürlich auch mehr Körperfett – aber BMI erklärt nicht geschlechtsspezifische Unterschiede. Kein Bueno.

Es berücksichtigt nicht, wo sich Fettablagerungen im Körper befinden

Bauchfett ist gefährlicher als beispielsweise Oberschenkelfett, aber wenn Sie wirklich ein größeres Fettverhältnis zum Muskel haben, wird BMI nicht herausfinden, wo sich dieses Fett befindet.

Es erklärt auch nicht, dass Menschen übergewichtig und gesund oder von niedrigem Gewicht und ungesund sind. Auch dies sollte nicht der einzige Indikator für die Beurteilung der Gesundheit einer Person sein.

Die Kategorien innerhalb des BMI -Diagramms sind beunruhigend.

untergewichtig, normal, übergewichtig, fettleibig. Sehen Sie etwas falsch?

Die Verwendung des Wortes "normal" zur Beschreibung eines Gewichts von jemandem in einer Populationsumgebung ist stumpf. Normal für wer?

Was ist, wenn ich in einem größeren Körper geboren bin und normalerweise als "übergewichtig" nach demselben Diagramm kategorisiert bin? Bedeutet das, dass etwas mit mir nicht stimmt? Mein tatsächliches "normales" Gewicht ist nicht wirklich "normal"? Auch wenn es für mich normal ist?

Durch die Kategorisierung von Menschen in bedeutungslose Gruppen kategorisiert das BMI -Diagramm eine großartige Arbeit, um das Gewichtsstigma aufrechtzuerhalten.

BMI ist sehr häufig falsch, wo es um die Gesundheit geht.

und da BMI alles um die Gesundheit des Themas dreht, ist dies ein Problem.

Eine Studie von 2016 ergab, dass BMI, wo BMI ein „übergewichtiges“ Ergebnis zeigte, fast die Hälfte dieser Menschen tatsächlich kardiometabolisch gesund war. Andererseits wurde festgestellt, dass 30% der Menschen, die auf der BMI -Skala als „normal“ kamen, kardiometabolisch ungesund sind. Die Wissenschaftler nahmen BMI und hielten es gegen andere Gesundheitsindikatoren wie den Glukose- und Cholesterinspiegel fest. BMI hat sich einfach nicht als zuverlässig erwiesen. Wenn Krankenversicherungsunternehmen BMI als Indikator für Gesundheit verwenden – und als Grundlage für Gebühren, ist dies ein großes Problem.

Das Ergebnis dieser Studie bedeutet, dass 54 Millionen Menschen als „ungesund“ eingestuft werden könnten, wenn dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Das bedeutet, dass sie mehr zahlen, Geld und möglicherweise auch bei psychologischer Gesundheit.

Ich kann nicht über BMI sprechen, ohne die sehr schädliche und beschissene Praxis von Schulen, die Kinder nach Hause schicken, mit Briefen, wie ihr BMI zu hoch ist, eine besondere Erwähnung (und ich meine "besondere" zu geben.

BMI und Covid-19.

BMI wurde wiederholt als Risikofaktor für Covid-19 angeführt. Mit anderen Worten, fette Menschen haben eher schlechtere Ergebnisse von Covid als Menschen mit „normalem“ Gewicht.

Das habe ich dazu zu sagen:

Fett Menschen können ein erhöhtes Covid -Risiko haben, wenn ihre Immunsysteme geschwächt werden.

Ein größerer Körper kann schwieriger zu intubieren oder zu belüfteten. Und vielleicht am besorgniserregendsten ist, dass übergewichtige und fettleibige Personen weniger wahrscheinlich ernst genommen oder angemessen behandelt werden, wenn sie einem medizinischen Fachmann oder einem Krankenhaus mit Symptomen vorgestellt werden. (Und hier) Dies kann nicht nur das Ergebnis der Person beeinflussen, sondern sie auch davon abhalten, einen Arzt zu sehen, bis sie sehr unwohl ist.

Es gibt eine große Ungleichheit in Bezug auf Gewicht, Einkommen und Lebensstil. Mit anderen Worten, Menschen, die einen niedrigeren sozioökonomischen Status haben, haben ein höheres Risiko, fettleibig zu werden. Der Grund dafür ist vielschichtig, beinhaltet jedoch soziale Determinanten der Gesundheit, die sich dann auf ihren Lebensstil auswirken.

Sie haben weniger Zugang zur Gesundheitsversorgung und weniger Zugang zu vorbeugenden Gewohnheiten wie frischem Essen und Mitgliedschaften im Fitnessstudio. Sie leben manchmal in enger Quartal mit vielen anderen Menschen oder arbeiten in Umgebungen, in denen ihr Risiko für das Fangen von Covid höher ist, niedrig bezahlte Arbeitsplätze.

All dies macht sowohl das Risiko für das Fangen von Covid als auch Ihr Ergebnis aus, wenn Sie es fangen. Also ja, die Ergebnisse sind nicht schlimmer.

Es gibt andere Möglichkeiten, das Gesundheits- und Krankheitsrisiko einer Person ohne BMI zu bestimmen.

ihre Gesamtdiät.

ihren Lebensstil, und dazu beinhaltet auch emotionale Dinge.

Genetik, persönliche und Familiengeschichte.

BMI mag an einem Punkt als nützlich angesehen worden sein, aber es ist an der Zeit, dass wir uns nicht mehr auf die Gesundheitsergebnisse verlassen. Zu diesem Zeitpunkt sieht es so aus, als würde BMI mehr Schaden als nützen.

Nächst

Ich habe dieses Rezept für natürliche Köstlichkeiten entwickelt. Ich habe keine finanzielle Entschädigung für meine Arbeit erhalten.

Wenn es ein Rezept gibt, das ich bisher entwickelt habe, von dem ich meine Hände nicht aushalten kann, dann ist es dieses. Vorsicht – dieses Rezept macht völlig süchtig. Die Süße der Daten gleicht die Salzigkeit des Käses und des Schinkens wunderbar aus und sorgt für eine elegante und dennoch einfache Vorspeise oder Mahlzeit.

Es ist kein Geheimnis, dass ich ein großer Fan von Medjool -Datteln von der Rückseite bin, daher war dieses Rezept eher wie eine Liebesarbeit als alles andere. Die Daten werden in Dattelgärten wie dem unten abgebildeten und aus Ballaststoffen und Kalium angebaut. Sie sind auch ein niedriger glykämischer Index -Kohlenhydrat und perfekt, wenn Sie etwas Süßes, aber immer noch tugendhaft wollen.

Bild mit freundlicher Genehmigung von natürlichen Köstlichkeiten Daten

Bild mit freundlicher Genehmigung von natürlichen Köstlichkeiten Daten

Obwohl es dekadent schmeckt, ist Prosciutto ein kalorienreiches Fleisch. Braten Sie es in einer trockenen Pfanne und bringt seinen Geschmack heraus. Die Rucola krönt den Naan mit einer schönen Grünwolke und sorgt für eine wunderschöne Präsentation, zusammen mit köstlichem Geschmack!

Dieses einfache Rezept kann in 10 Minuten zusammengebaut werden und eignet sich perfekt für eine Menschenmenge. Ich habe Naan verwendet, das ich im Supermarkt gekauft habe – seine kissenartige, zähe Textur hält die erheblichen Beläge perfekt. Wenn Sie Naan nicht finden können, können Sie Pizza oder ungeschichtete Fladenbrotschalen verwenden.

serviert 4-6

1 lange oder 2 Runden Naan – 250 g insgesamt oder Pizzakruste

200g geräuchertes Gouda, ungefähr

geschnitten

8 Scheiben Prosciutto

8-10 Medjool-Daten, angezeigt und halbiert

1 Knoblauchzehe, zerkleinert

2-3 Tassen Baby-Rucola

Olivenöl zum Nieselregen

Honig zu beträufeln

Ofen vorheizen auf 400f.

Legen Sie den Schinken in eine trockene Pfanne und kochen Sie bei mittlerer Hitze, bis sie knusprig sind. Achten Sie darauf, sie nicht zu verbrennen!

Brot vorbereiten: Während der Schinken kocht, reiben Sie den zerkleinerten Knoblauch in eine Seite des Naan, dann mit Olivenöl die gleiche Seite des Brotes.

GOUDA, dann die Daten, dann das gekochte Schinken auf das vorbereitete Brot. Legen Sie in den Ofen auf einem mittleren Rack, bis der Käse schmilzt.

Entfernen Sie das Brot aus dem Ofen und beträufeln Sie mit Honig, dann legen Sie die Rucola auf das Brot.

in Quadrate oder Streifen schneiden und servieren. Versuchen Sie nicht, das Ganze zu atmen.

Ich habe 2017 zuletzt eine Xyngular-Überprüfung durchgeführt, was eine Lebensdauer in der Ernährung MLM-Land ist. So viele neue Dinge! So viele neue Schlagworte und Produkte!

Es ist definitiv Zeit für eine aktualisierte xyngulare Bewertung, also hier gehen wir.

Was ist xyngular?

xyngular ist ein „Wellness“ -Firmen, das Gewichtsverlust- und Ernährungszusatz wie Shakes, Pillen, Fettbrenner usw. verkauft, während es sich anhört, als könnte es beim Gewichtsverlust helfen, ich empfehle, diese Xyngular-Bewertung vor dem Ausgeben des Xyngulars zu lesen Geld dafür.

xyngular und Gewichtsverlust

xynguläre Behauptungen, dass „nach Forschung“ (Forschung, die ich nie begegnet bin und nicht angeht, wohlgemerkt), gibt es 15 häufige Ursachen für Gewichtsverlustversagen.

Diese sind:

Zu viel StressEnergiemangelHypothalamusfunktionDehydrationSchlechte SchlafqualitätLangsamer StoffwechselGeschwächtes VerdauungssystemBlutzuckerNährstoffmangelUnausgeglichener (ich denke, sie meinen, „unausgeglichenes“) MikrobiomEntzündungsreaktionToxine und KrankheitserregerFehlende UnterstützungMangel an AktivitätMangel an Wissen

xyngular behauptet, dass diese Probleme – die meisten davon übrigens nur Schlagworte sind und überhaupt nicht mit Gewicht verbunden sind – nur mit einem „System“ erobert werden können.

Bedeutung, ein Xyngular -System: Für 650 US -Dollar können Sie das Xyngular Ultimate -System kaufen, um Ihr Leben neu zu definieren und alle 15 Ihrer Gewichtsverlustprobleme zu entfernen !!

Quelle: xyngular.com

Ich gehe davon aus, dass Sie, wenn Sie günstig ausgeben und 239 US -Dollar für das Core 4 -Bundle ausgeben, weniger wahrscheinlich alle Ihre Probleme lösen? Immer der Upsell zu "Ultimate". Immer. Es ist ein MLM -Keystone der Ernährung.

xyngular macht diese Proklamation, um ihre Produkte zu verkaufen:

„Trotz der US-amerikanischen Gewichtsverlustindustrie in Höhe von 68 Milliarden US-Dollar glauben mehrere medizinische und staatliche Behörden, dass die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung in den kommenden Jahrzehnten fettleibig wird. Also, was gibt? Warum kannst du das Gewicht nicht verlieren? "

Das ist ziemlich ironisch, denn Nutrition MLMs wie Xyngular sind die Gewichtsreduktionsindustrie.

Es muss ein echtes Mangel an Bewusstsein im Namen des Unternehmens erfordern, das nicht zu erkennen. Wow.

Was ist das ultimative System von Xyngular?

In meiner letzten Xyngular -Rezension war ich erstaunt, wie viele Stimulanzien das Unternehmen auf seiner Speisekarte hatte. Ich habe diesmal ein Gefühl von Deja Vu erlebt und war auch erstaunt darüber, wie ähnlich Xyngular für Isagenix ist (lesen Sie meine Isagenix -Rezension hier).

Ich dachte tatsächlich, dass ich mir die Isagenix -Site anstelle der Xyngular -Seite angesehen habe, da die Produkte genau genau gleich sind.

Bevor ich in die Xyngular -Produkte eingehe, möchte ich ihre Behauptung ansprechen, dass Sie Ihr Leben mit dem ultimativen System neu definieren können… oder im Allgemeinen Gewichtsverlust. Das Versprechen einer „Transformation“ ist ein sehr häufiger Haken für Ernährungs -MLMs und andere Diäten und eine rote Fahne.

Gewichtsverlust definiert nichts neu. Es verändert nichts. Sicher, es kann unter bestimmten Umständen Ihre Gesundheit verbessern (das heißt, wenn Sie das Gewicht langfristig fördern). Dünner zu sein bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht die gleiche Person mit vielen der gleichen Probleme sind.

Es stört mich immer, dass Unternehmen die Fantasie und Emotionen der potenziellen Kunden ansprechen, indem sie sie in einer „Transformation“ verkaufen. In Wirklichkeit dauert eine Transformation des Lebens mehr als ein paar Pfund.

Öffnen wir das ultimative System und sehen, was sich darin befindet.

Was im ultimativen System von Xyngular?

Globale Mischung

Dies ist ein flüssiges Antioxidans -Supplement, das 4 Gramm Zucker pro 2 Esslöffel Portion enthält. Xyngular behauptet, dass es die Immungesund unterstützt, aber es gibt keine menschlichen Beweise dafür. Antioxidantien sind großartig, aber Sie müssen keine zuckerhaltige Ergänzung nehmen, um sie zu bekommen.

axion

Ein Multivitamin mit Probiotika. Nichts Besonderes.

beschleunigen

ein "Fettbrenner" natürlich. Jede Ernährung MLM hat einen und weißt du was? Keiner von ihnen arbeitet. Das liegt daran, dass kein Nahrungsergänzungsmittel und kein Essen und kein Getränk Fett verbrannt. Nichts, was Sie essen oder trinken oder nehmen, kann die Stoffwechselrate hoch genug oder lang genug erhöhen, um genug Kalorien zu verbrennen, um zu einem Gewichtsverlust zu führen.

und die Zutaten in dieser Ergänzung sind nicht besser als ein Placebo zum Verbrennen von Fett.

Das ist alles.

Cheat

Der Name davon bringt mich dazu, mich zu übergeben. Ich glaube nicht an Cheat -Tage und glaube nicht daran, das Wort "Cheat" zu verwenden, um einen Teil des Essens zu beschreiben. Diese Ergänzung besteht aus einer Faser, die mit Wasser anschwillt und theoretisch den Hunger eindämmen kann, sodass Sie theoretisch Ihre Ernährung nicht „betrügen“.

xyngular behauptet auch, dass ein Teil Ihrer Nahrung im Magen „Fallen“ betrügt und die Absorption verhindert. Es gibt keine glaubwürdigen Studien, die dies beweisen. In der Tat hat Health Canada eine Warnung, dass Glucomannan oder Konjac, die in Betrüger verwendete Faser, Darm- oder Rachenblockaden verursachen kann, wenn sie nicht mit ausreichendem Wasser verzehrt wird.

Das Problem mit dem „Füllen Sie Ihren Magen mit gallertartiger Faser“, dass das Essen mehr als nur Ihren Magen mit einer Ergänzung füllt. Sein und zufrieden zu sein, sind zwei verschiedene Dinge.

Wenn Sie Nahrung wünschen, weil Sie Ihren Körper nicht richtig füttern, wird eine völlig unbefriedigende Faserergänzung nicht verhindern, dass Sie essen. Zumindest nicht lange.

bush

Abführend. Standardausgabe für alle Nutrition MLMs, diese machen Sie zu kacken, damit Sie „entgiften“. Xyngular behauptet, dass "den Dickdarm entgiftet", aber das nicht.

Dein Dickdarm macht das alles von selbst, wenn du kackst. Sie benötigen keine abführende Entgiftungsergänzung. Ist der menschliche Körper nicht faszinierend? Und ich habe Probleme mit Xyngular, der behauptet, dass Flush den Körper von „schädlichen Toxinen“ befreit.

Nichts als völlig unwissenschaftliche Angst, die die Leute dazu bringen, Ihr Produkt zu kaufen.

Lean

Ein 10 -Gramm -Protein -Snack -Shake. Nichts erdschüttendes, und Sie können 10 Gramm Protein leicht mit Vollwertkost bekommen, die nicht so viel kosten und wahrscheinlich viel besser schmecken.

spryng

Diese Ergänzung soll Aktivität und Hydratation unterstützen, aber es ist einfach eine Mischung aus Zucker (5 g pro Stick) mit Vitaminen und Adaptogenen. Sie lösen es in Wasser auf. Nichts zu sehen hier.

trimstix

Ein Stimulanzien „Fettbrenner“ und Appetit -Unterdrückung mit grüner Kaffeebohne, bitterer Orange, Garcinia, Koffein, die üblichen Verdächtigen. Sie wissen bereits aus dem, was ich oben geschrieben habe, dass Fettbrenner nicht funktionieren.

Was ich auch sagen muss: Wenn Sie so hungrig sind, dass Sie einen Appetit -Suppressiva benötigen, um „auf dem Plan“ zu bleiben, sind Sie auf dem falschen Plan.

Hunger ist Ihr Körper sagt: "Ich brauche Treibstoff."

xyng

Ein weiterer Stimulans und Appetit, der mit Koffein, adaptogenen, bitter orange, wieder die üblichen Verdächtigen. An diesem Punkt sehe ich eine sehr besorgniserregende Anzahl von Stimulanzien- und Appetit -Suppressiva in diesem System.

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